Archive for the ‘Nasze zdrowie’ Category

Sucha skóra zimą

Do zimy jeszcze sporo czasu, w końcu lato mamy w pełni, jednak wszystko zleci w mgnieniu oka. A mroźna pora roku wiąże się z licznymi problemami. Część z nich dotyczy naszego zdrowia. To okres, w którym nasza odporność jest osłabiona narażeni jesteśmy na rozmaite infekcje. Jednak to nie wszystko. Zima jest również kłopotliwa dla naszej […]

Gdy wyskoczy pryszcz

Wielu ludzi ma problemy ze skórą. Mogą mieć one najróżniejszy charakter. Zmorą sporej ilości osób jest łupież. Inni z kolei często łapią wysypki i uczulenia. Część problemów zazwyczaj jednak kojarzy się z okresem dojrzewania i wzmożoną produkcją hormonów na tym etapie. Sporym kłopotem dla większości nastolatków jest trądzik młodzieżowy. Czasami jednak nie da się go […]

Biegać można wszędzie

Ruch to zdrowie. Co raz więcej Polaków ma tego świadomość. Jednak, niestety, ciągle sporo z nas broni się jak może przed jakąkolwiek formą aktywności fizycznej. Powodów jest wiele. Często ludzie wkręcają się brakiem wystarczającej ilości czasu. Jednak tak naprawdę nie potrzeba wiele – wystarczy już pięć minut dziennie – a tyle chyba każdy wygospodaruje. Inni […]

Aerobic nie jest zły

Wiele kobiet marzy o szczupłej sylwetce. W dzisiejszych czasach lansuje się bowiem określony typ urody, pewien ideał, do którego każda pani stara się dążyć. Jego podstawę stanowią właśnie odpowiednie wymiary. Czasami jednak ciężko jest nam je osiągnąć. Przyczyn może być wiele. Czasami to niezdrowy styl życia, a nie kiedy po prostu geny. Jednak jest kilka […]

Lampka wina nie zaszkodzi

W naszym kraju co krok możemy natknąć się na wiele kampanii społecznych skierowanych przeciw alkoholowi. Piętnuje się między innymi osoby, które zasiadają za kierownicą po kieliszku. Pić nie można również w godzinach pracy. Kobiety ciężarne także powinny wystrzegać się procentów. Czy jednak z tego wszystkiego wynika, że alkohol jest zły? Bynajmniej. Należy jednak umieć zachować […]

Marchewka dobrze podana

O tym, że warzywa i owoc są ważnym źródłem witamin i mikroelementów, wiedzą nawet małe dzieci. Jednak czasem ta świadomość to za mało. Małego szkraba często ciężko jest przekonać do zjedzenia czegoś zdrowego, w tym właśnie warzyw. Grymaszenie przy posiłku to w zasadzie norma. Szczególnie, kiedy w grę wchodzi marchewka. Dlatego matki nieraz stają na […]

Mleko to nie wszystko

Kampania społeczna – „Pij mleko, będziesz wielki” przyniosła sporo korzyści. Popularyzacja produktów mlecznych wśród dzieci jest bardzo ważna. Są one bowiem ważnym źródłem wapnia, koniecznego do prawidłowego rozwoju układu mięśniowego i kostnego. Intensywny wzrost nie może się bez niego obyć. Jednak wapń to nie wszystko. Nawet podawany w dużych ilościach, nie zawsze jest dobrze przyswajany […]

Gdy za mało magnezu

Odpowiednia dieta jest podstawą dobrego samopoczucia. Niestety, często o niej zapominamy. Jemy niezdrowe posiłki, często stołujemy się na mieście, zamawiamy Fast foody. Nierzadko praktycznie nic nie jemy w ciągu dnia. Prowadzi to do niedoborów różnych związków chemicznych w naszym ciele, co ma oczywiście niekorzystny wpływ na nasze zdrowie. Jednym z ważniejszych dla naszego organizmu pierwiastków […]

Dlaczego jesteś zmęczony?

Spora grupa ludzi nie może sobie poradzić ze zmęczeniem. Nawet, jeśli spokojnie przesypiają noc, rano budzą się bez energii do życia. Nie jest to oczywiście dobre i może odbić się nie tylko na naszej rodzinie, lecz również pracy. Przemęczeni bowiem nie będziemy należycie wywiązywać się ze swoich obowiązków. Warto więc się zastanowić – skąd bierze […]

Pływanie od małego

Wszyscy rodzice pragnął, aby ich dzieci rozwijały się prawidłowo i zdrowo rosły. W tym celu przygotowują im rozmaite posiłki, podają suplementy diety i regularnie kontrolują ich stan u lekarza. Jednak to nie wszystko. Zdrowe dziecko to przede wszystkim aktywne dziecko. Dlatego też powinniśmy stworzyć naszym pociechom możliwość do uprawiania sportu. Co raz więcej rodziców uczęszcza […]