Gdy za mało magnezu

Odpowiednia dieta jest podstawą dobrego samopoczucia. Niestety, często o niej zapominamy. Jemy niezdrowe posiłki, często stołujemy się na mieście, zamawiamy Fast foody. Nierzadko praktycznie nic nie jemy w ciągu dnia. Prowadzi to do niedoborów różnych związków chemicznych w naszym ciele, co ma oczywiście niekorzystny wpływ na nasze zdrowie. Jednym z ważniejszych dla naszego organizmu pierwiastków jest magnez. Jest on niezbędny do prawidłowego wchłaniania żelaza. Jego braki powodują także przemęczenie, problemy ze snem, trudności w koncentracji czy zapamiętywaniu. Odczuwamy to boleśnie przy każdym wysiłku umysłowym, który przychodzi nam z trudnością. Warto także pamiętać, że picie kawy w dużych ilościach także ma negatywny wpływ na zawartość magnezu w organizmie. Co więc możemy zrobić, aby poprawić nasze samopoczucie? Ciężko jest niektórym ograniczyć spożycie kofeiny. Warto jednak pić kawę z mlekiem lub rozpuszczalną. Wówczas jej działanie jest mniej szkodliwe. Możemy także spróbować zmienić naszą dietę na produkty bogate w magnez i inne cenne substancje. Warto jest także przyjmować różne syntetyczne odpowiedniki naturalnych pierwiastków. Magnez najczęściej jest łączony z witaminami B, które wspomagają jego przyswajanie. Już jedna tabletka dziennie może nam pomóc przy kłopotach z pamięcią czy koncentracją.

Both comments and pings are currently closed.

Comments are closed.